प्रीबायोटिक और प्रोबायोटिक कैप्सूल: क्या वे वजन कम करने में आपकी मदद कर सकते हैं?

प्रीबायोटिक और प्रोबायोटिक कैप्सूल क्या होते हैं?

प्रीबायोटिक्स एक प्रकार का फाइबर है जिसे हमारा शरीर नहीं तोड़ सकता है। वे बैक्टीरिया और खमीर जैसे छोटे जीवित सूक्ष्मजीवों के लिए भोजन के रूप में कार्य करते हैं, जिन्हें प्रोबायोटिक्स कहा जाता है। प्रीबायोटिक्स और प्रोबायोटिक्स दोनों ही हमारे आंत में अच्छे बैक्टीरिया और अन्य छोटे जीवों की मदद कर सकते हैं।

वजन प्रबंधन के लिए प्रीबायोटिक और प्रोबायोटिक कैप्सूल क्यों जरूरी हो सकते हैं?

बहुत से लोग प्रोबायोटिक्स लेते हैं ताकि अच्छे बैक्टीरिया को वापस अपनी आंत में डालने में मदद मिल सके, खासकर दवा लेने के बाद जो बैक्टीरिया (जैसे एंटीबायोटिक्स) को मार देती है।

प्रोबायोटिक्स वास्तव में महत्वपूर्ण हैं क्योंकि वे आपके शरीर को भोजन को तोड़ने और स्वस्थ रहने में मदद करते हैं। वे आपका वजन कम करने में भी मदद करते हैं!

वजन प्रबंधन के लिए प्रीबायोटिक और प्रोबायोटिक कैप्सूल कैसे काम करते हैं?

प्रोबायोटिक्स आपको अपने भोजन से कम कैलोरी लेने में मदद कर सकते हैं। वे हार्मोन और प्रोटीन के स्तर को भी बदलते हैं जो भूख और वसा के भंडारण से संबंधित हैं, और वे सूजन को कम करने में भी मदद कर सकते हैं, जिससे आपका वजन बढ़ सकता है।

वजन घटाने के लिए प्रीबायोटिक और प्रोबायोटिक कैप्सूल कौन से होते हैं?

वजन घटाने और प्रबंधन को प्रभावी बनाने के लिए केवल कुछ प्रोबायोटिक्स का चिकित्सकीय परीक्षण किया गया है:

बी पशु एस.एस.पी. लैक्टिस 42 (B. animalis ssp. lactis 42)
एल एसिडोफिलस सीयूएल-60 (L. acidophilus CUL-60)
एल एसिडोफिलस सीयूएल-21 (L. acidophilus CUL-21)
एल प्लांटारम सीयूएल-66 (L. plantarum CUL-66)
बी पशु उप। लैक्टिस सीयूएल-34 (B. animalis subsp. lactis CUL-34)
बी बिफिडम सीयूएल -20 (B. bifidum CUL-20)

प्रीबायोटिक और प्रोबायोटिक कैप्सूल के उपयोग से वजन प्रबंधन कैसे किया जा सकता है?

हालांकि हम ठीक से नहीं जानते हैं कि प्रोबायोटिक्स शरीर के वजन और पेट की चर्बी को कैसे प्रभावित करते हैं, वे एसीटेट, प्रोपियोनेट और ब्यूटिरेट जैसे शॉर्ट-चेन फैटी एसिड का उत्पादन करके हमारी भूख और ऊर्जा के स्तर को प्रभावित करते हैं। कुछ प्रोबायोटिक्स हमारे शरीर को आहार वसा को अवशोषित करने से भी रोक सकते हैं, जिससे हम इसका अधिक उत्सर्जन कर सकते हैं और हमारे द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों से कम कैलोरी ले सकते हैं।

प्रीबायोटिक और प्रोबायोटिक कैप्सूल से संबंधित संभावित फायदे

प्रीबायोटिक और प्रोबायोटिक कैप्सूल से संबंधित संभावित लाभ इस प्रकार हैं:

यह आपके पाचन तंत्र में अनुकूल बैक्टीरिया को संतुलित करने में मदद करता है।
यह डायरिया को रोकने और उसका इलाज करने में मदद कर सकता है।
कुछ मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों में सुधार करते हैं।
उनमें से कुछ आपके दिल को स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं।
यह कुछ एलर्जी और एक्जिमा की गंभीरता को कम कर सकता है।
यह कुछ पाचन विकारों के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है।
यह आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है।
यह आपको वजन और पेट की चर्बी कम करने में मदद कर सकता है।

निष्कर्ष

अंत में, जबकि प्रीबायोटिक्स और प्रोबायोटिक्स वजन घटाने को प्रभावित करने वाले तंत्र अभी तक पूरी तरह से समझ में नहीं आए हैं, उन्हें संभावित रूप से कैलोरी अवशोषण को कम करने, भूख और वसा भंडारण से संबंधित हार्मोन के स्तर को प्रभावित करने और मोटापे को कम करने वाली तथा सूजन को कम करने के लिए उपयोग में लाया जाता है।