Reviewed By Dr. Gauttam S Prajapati MBBS, D.P.M. (Psychiatry)
क्या आप कम यौन आवेग से पीड़ित हैं? आइए इस लेख में समझते हैं कि सेक्स ड्राइव क्या है और इसे कैसे बढ़ाया जा सकता है।
सेक्स ड्राइव क्या होती है?
सेक्स ड्राइव, या कामेच्छा, किसी व्यक्ति की यौन गतिविधि में संलग्न होने की इच्छा को संदर्भित करता है। एक कम कामेच्छा सेक्स से संबंधित कम इच्छा को संदर्भित करती है, जबकि एक उच्च कामेच्छा सेक्स की इच्छा में वृद्धि को इंगित करती है।
कारण - सेक्स ड्राइव बढ़ाने वाले मुख्य कारक
ऐसे कई कारक हैं जो व्यक्तियों में उच्च सेक्स ड्राइव में योगदान कर सकते हैं। नियमित शारीरिक व्यायाम कामेच्छा में वृद्धि के साथ जुड़ा हुआ पाया गया है। इसके अतिरिक्त, कोकीन जैसी उत्तेजक दवाओं के उपयोग से यौन इच्छा में वृद्धि हो सकती है। डोपामाइन जैसे न्यूरोट्रांसमीटर में परिवर्तन भी उच्च सेक्स ड्राइव में भूमिका निभा सकते हैं। इसके अलावा, कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि पुरुषों में उच्च टेस्टोस्टेरोन के स्तर और उच्च सेक्स ड्राइव के बीच संबंध हो सकता है, हालांकि यह शोध निर्णायक नहीं है। कुल मिलाकर, ये कारक कुछ व्यक्तियों में यौन गतिविधियों की तीव्र इच्छा में योगदान कर सकते हैं।
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घरेलू उपाय - सेक्स ड्राइव बढ़ाने के लिए घरेलू उपाय
यहां कुछ घरेलू उपचार दिए गए हैं जो आपकी सेक्स ड्राइव को बढ़ाने में मदद करते हैं:
- कामोत्तेजक फल खाएं।
- कुछ चॉकलेट खाएं।
- अपने शराब का सेवन सीमित करें।
- अपना तनाव कम करें।
- पूरी नींद लें।
- नियमित व्यायाम करें।
आयुर्वेदिक उपचार - सेक्स ड्राइव बढ़ाने के लिए आयुर्वेदिक उपचार
आयुर्वेद यौन स्वास्थ्य को बढ़ाने और कामेच्छा बढ़ाने के लिए विभिन्न प्राकृतिक उपचार प्रदान करता है। इन उपचारों में यौन ऊर्जा को बढ़ावा देने और सेक्सुअल उत्तेजना में सुधार के लिए जड़ी-बूटियाँ, मसाले और आहार परिवर्तन शामिल हैं।
ये सभी जड़ी-बूटियाँ सेक्स ड्राइव बूस्टर के रूप में कार्य करती हैं
- अश्वगंधा
- शिलाजीत
- शतावरी
- गोक्षुरा
- केसर
स्वस्थ जीवन शैली - सेक्स ड्राइव बढ़ाने के लिए स्वस्थ जीवन शैली के महत्व
स्वस्थ जीवन शैली की आदतों को अपनाकर आप अपने यौन अनुभव के साथ-साथ किसी भी यौन समस्या का सामना कर सकते हैं। जीवनशैली में ये पांच बदलाव आपको अपना लक्ष्य हासिल करने में मदद करेंगे:
धूम्रपान छोड़ना
धूम्रपान वैसोकॉन्स्ट्रिक्शन (जो रक्त वाहिकाओं का संकुचन है जो रक्त प्रवाह में कमी लाता है) के रूप में जानी जाने वाली स्थिति के विकास का कारण बनता है। जो आपकी संभोग की इच्छा को प्रभावित करता है।
स्वस्थ आहार लेना
अच्छे यौन स्वास्थ्य के लिए आपको उन फलों और सब्जियों का सेवन करना चाहिए जो एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर हों। ये आपके यौन जीवन में मदद करते हैं।
नियमित व्यायाम करना
नियमित रूप से व्यायाम करने से आपके शरीर की हृदय प्रणाली स्वस्थ रहती है और यह इरेक्शन को बनाए रखने और बनाए रखने के साथ-साथ आपकी संभोग की इच्छा को बढ़ाने के लिए महत्वपूर्ण है।
अपने पेय को सीमित करना
बहुत अधिक शराब पीना एक अवसाद के रूप में कार्य करता है और चिंता की समस्याओं के साथ-साथ विलंबित स्खलन, इरेक्शन और योनि के सूखेपन सहित कई यौन समस्याओं का कारण बनता है।
तनाव कम करना
अपने तनाव के स्तर को कम करने से आपकी सेक्स लाइफ बेहतर हो सकती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह हार्मोन के स्तर को बढ़ाता है जो आपके सेक्स हार्मोन, अर्थात् कोर्टिसोल या तनाव हार्मोन और एड्रेनालाईन के रास्ते में आता है।
अन्य महत्वपूर्ण सुझाव - सेक्स ड्राइव बढ़ाने के लिए अन्य महत्वपूर्ण सुझाव
आयुर्वेदिक उपायों के अलावा और भी कई टिप्स हैं जो सेक्स लाइफ को बेहतर बना सकते हैं। ये युक्तियाँ व्यक्तियों को अधिक पूर्ण और संतोषजनक यौन संबंधों का अनुभव करने में मदद कर सकती हैं।
- मध्यम वजन बनाए रखें।
- सेक्स थेरेपी आजमाएं।
- हर्बल उपचार का प्रयास करें।
- फोरप्ले पर ध्यान दें।
- चिंता विकार प्रबंधित करें।
निष्कर्ष
अंत में, किसी के यौन जीवन को बेहतर बनाने और यौन स्वास्थ्य को बढ़ाने के कई प्राकृतिक, आयुर्वेदिक और समग्र तरीके हैं।
