फोलिक एसिड से हैवी पीरियड्स की मुश्किलों को कैसे करें कम
क्या आप “ पीरियड्स कब हैवी हो जाते हैं..” जैसे सवाल से परेशान हैं? और इसका जवाब तलाश रही हैं, तो आइए हम आपकी दुविधा दूर कर देते हैं। इस सवाल का सीधा-सा जवाब है, जब मासिक धर्म के दौरान आप 80 मिलीलीटर से अधिक ब्लड लॉस कर देती हैं। देश में 90 प्रतिशत महिलाएं हैवी पीरियड्स की समस्या से परेशान हैं। इस परेशानी से निजात पाने के लिए फोलिक एसिड एक बेहतरीन दवा के तौर पर अपनाया जा सकता है। हालांकि इसके लिए जरूरी है कि आप डॉक्टर या हेल्थ एक्सपर्ट से सलाह अवश्य लें।
क्या फोलिक एसिड भारी माहवारी में मदद कर सकता है?
फोलिक एसिड में मौजूद विटामिन-बी की मात्रा पीरियड्स के दौरान होने वाले हैवी ब्लड लॉस की कमी को पूरा करती है। इस वजह से फोलिक एसिड को भारी माहवारी (हैवी पीरियड्स) में मददगार माना जाता है। फोलिक एसिड अधिक रक्तस्राव से एनिमिया की संभावना को कम करता है। खून की कमी के चलते आपको थकान, कमजोरी, चक्कर आने और सांस में तकलीफ होने जैसी समस्याओं का सामना भी करना पड़ सकता है। ऐसे में डॉक्टर्स और मेडिकल एक्सपर्ट आपको आयरन एवं फोलिक एसिड के फायदे के लिए इनके सेवन की सलाह दे सकते हैं।
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फोलिक एसिड टेबलेट कैसे काम करता है?
शरीर में विटामिन बी (12) की कमी को पूरा करने के लिए फोलिक एसिड टेबलेट का सेवन करना आवश्यक है। लाल रक्त कोशिकाएं (रेड ब्लड सेल – आरबीसी) को बनाने में फोलिक एसिड टेबलेट सहायक है। आरबीसी हेल्दी रहने के लिए आवश्यक है क्योंकि ये शरीर में ऑक्सीजन के लेवल को बनाए रखता है। फोलिक एसिड टेबलेट (फोलिक एसिड टेबलेट फॉर प्रेगनेंसी) लेने से गर्भस्थ शिशु के मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी का विकास सही तरीके से होता है।
कम फोलिक एसिड के लक्षण क्या है?
फोलिक एसिड की कमी से पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (पीसीओएस), कंसीव न कर पाने (बांझपन) जैसी समस्याएं हो सकती हैं। प्रेग्नेंसी के दौरान फोलिक एसिड की कमी से अजन्मे बच्चे को मस्तिष्क एवं रीढ़ संबंधी परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है। फोलिक एसिड की कमी से एनिमिया की तकलीफ भी दिखाई देती है। इसके साथ ही अधिक थकान, शरीर में मांसपेशी का कमजोर होना और मनोवैज्ञानिक समस्याएं (भ्रम) जैसी दिक्कतें भी फोलिक एसिड की कमी से होती है।
फोलिक एसिड टेबलेट के उपयोग और दुष्प्रभाव क्या हैं
फोलिक एसिड टेबलेट का निर्धारित मात्रा से ज्यादा उपयोग करना मुश्किल बढ़ा सकता है। आपको नींद न आने की परेशानी, स्वभाव में चिड़चिड़ाहट, ध्यान केंद्रित करने में तकलीफ, भूख में कमी, सूजन, पेट दर्द, डिप्रेशन और भ्रम की स्थिति से सामना करना पड़ सकता है। ऐसे में बेहतर यही होगा कि आप फोलिक एसिड टेबलेट डॉक्टर या मेडिकल एक्सपर्ट की सलाह के बाद ही लें।
उम्मीद है कि अब तक आप फोलिक एसिड और हेवी पीरियड्स को लेकर दी गई जानकारी आपको अच्छी लगी होगी। चलते-चलते इस विषय को सरल शब्दों में दोबारा समझ लेते हैं। हैवी पीरियड्स में अधिक ब्लड लॉस से जो एनिमिया के लक्षण उभरते हैं, फोलिक एसिड प्रभावी तरीके से उसे नियंत्रित करता है। फोलिक एसिड विटामिन का ही एक प्रकार है। ये विटामिन महिला स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है। याद रखें फोलिक एसिड युक्त खाद्य पदार्थ का सेवन अवश्य करें। साथ ही सप्लीमेंट के लिए मेडिकल एक्सपर्ट से संपर्क करना न भूलें।
