शीघ्र स्खलन क्या है?
स्खलन संभोग के दौरान लिंग से वीर्य का निकलना है। जब स्खलन आपके या आपके साथी की इच्छा से अधिक तेजी से होता है, तो इसे शीघ्र स्खलन के रूप में जाना जाता है। शीघ्र स्खलन एक आम यौन शिकायत है। 3 में से 1 व्यक्ति कहता है कि उसे यह कभी न कभी हुआ है।
शीघ्र स्खलन के कारण : इसके बढ़ने के क्या कारण हैं?
समयपूर्व स्खलन के मनोवैज्ञानिक या भावनात्मक घटक हैं, लेकिन इसमें योगदान देने वाले अन्य कारक भी हैं। कुछ मनोवैज्ञानिक घटक अस्थायी हो सकते हैं। शीघ्र स्खलन के कारण अंतर्निहित स्थितियों या मानसिक स्वास्थ्य संबंधी चिंताएं भी हो सकती हैं, जिनमें शामिल हैं:
- प्रारंभिक यौन अनुभव
- यौन शोषण
- खराब शरीर की छवि
- अवसाद
- शीघ्रपतन की चिंता
- दोषी भावनाएँ जो आपको सेक्स जल्दी करने के कारण बन सकती हैं
- यौन शोषण का इतिहास, या तो अपराधी के रूप में, या पीड़ित के रूप में
शीघ्र स्खलन के लक्षण : कैसे इसके संकेत को पहचानें
शीघ्र स्खलन के समसामयिक एपिसोड आमतौर पर चिंता की कोई बात नहीं है। यदि शीघ्र स्खलन बार-बार होता है या लंबे समय तक होता है तो आपको उपचार की आवश्यकता हो सकती है। शीघ्र स्खलन का मुख्य लक्षण संभोग के दौरान प्रवेश के बाद एक मिनट से अधिक समय तक स्खलन में देरी करने में नियमित रूप से सक्षम नहीं होना है।
यदि आप समय से पहले स्खलन का अनुभव करते हैं और अक्सर सामान्य स्खलन का अनुभव करते हैं, तो आपको प्राकृतिक शीघ्र स्खलन का निदान किया जा सकता है।
शीघ्र स्खलन के लक्षण इस प्रकार वर्गीकृत किए जा सकते हैं :
जिंदगी भर : जब किसी व्यक्ति को अपने पहले यौन अनुभवों के साथ स्खलन की समस्या होती है यह उसके सभी यौन अनुभवों में होता है तो इसे आजीवन शीघ्रपतन के रूप में जाना जाता है।
अधिग्रहीत : जब किसी व्यक्ति को पिछले यौन अनुभवों में स्खलन की कोई समस्या नहीं थी, लेकिन अब यौन शोषण में शीघ्रपतन हो गया है तो एक्वायर्ड शीघ्रपतन कहा जाता है।
शीघ्र स्खलन के उपचार : स्वस्थ रहने के लिए क्या करें
स्वस्थ रहने के लिए और शीघ्र स्खलन के उपचार हैं, स्वस्थ आहार बनाए रखना, पेल्विक फ्लोर एक्सरसाइजिंग, जिंक और मैग्नीशियम लें, साथ ही कुछ समय के लिए संभोग करने से बचें।
शीघ्र स्खलन के संबंध में सामाजिक समस्याएं और समाधान
शीघ्र स्खलन के कारण पुरुषों से जुड़ी सामाजिक समस्याएं चिंता और अवसाद हैं। दोनों ही स्थितियों से पूरी सावधानी से निपटा जा सकता है। मनोवैज्ञानिक से बात करके इस स्थिति को ठीक किया जा सकता है।
शीघ्र स्खलन के सम्बंध में स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं
शीघ्र स्खलन स्वयं हानिकारक नहीं है लेकिन अन्य स्वास्थ्य समस्याएं समयपूर्व स्खलन के विकास में योगदान दे सकती हैं। इन स्वास्थ्य समस्याओं में शामिल हैं:
- नपुंसकता
- लंबे समय तक दर्द और श्रोणि क्षेत्र (पेट के नीचे) में ऐंठन और लंबे समय तक मूत्र पथ के असुविधा
- यौन रोग
- थायराइड विकार
- मनोरंजक दवा का उपयोग
शीघ्र स्खलन को हल करने के लिए सलाह और उपाय
कुछ मामलों में, आप अपनी यौन दिनचर्या में कुछ बदलाव करके इलाज कर सकते हैं। आपको सेक्स से एक या दो घंटे पहले हस्तमैथुन करने की सलाह दी जा सकती है, क्योंकि इससे आपको अपने साथी के साथ स्खलन में देरी करने में मदद मिल सकती है।
शीघ्र स्खलन के इलाज के लिए कुछ अन्य तरीके भी हैं:
संवेदनशीलता में कमी
संभोग के दौरान आपके लिंग की संवेदनशीलता को कम करने से भी मदद मिल सकती है। कंडोम पहनने से आपकी संवेदनशीलता इतनी कम हो सकती है कि आपको स्खलन के बिना अपने काम को लंबे समय तक बनाए रखने में मदद मिल सके।
पेल्विक फ्लोर एक्सरसाइज
कुछ मांसपेशियों के व्यायाम भी मदद कर सकते हैं। विशेष रूप से, आपको पुरुष पेल्विक फ्लोर व्यायाम से लाभ हो सकता है। केगेल व्यायाम मदद कर सकता है। इस अभ्यास को करने के लिए नीचे लिखे चरणों का पालन करें:
- तीन की गिनती तक अपनी पेल्विक फ्लोर की माँस-पेशियों को कस लें।
- तीन की गिनती के लिए उन्हें आराम दें।
- ऐसा पूरे दिन में कई बार करें।
काउंसिलिंग
किसी मनोवैज्ञानिक, मनोचिकित्सक, कपल थेरेपिस्ट या सेक्स थेरेपिस्ट से बात करके आपको इरेक्टाइल डिसफंक्शन की समस्या का समाधान प्राप्त हो सकता है। अगर आपकी परेशानी केवल मनोवैज्ञानिक, भावनात्मक, संबंध-प्रदर्शन चिंता,अवसाद, तनाव, या कोई परेशान रिश्ते है
शीघ्र स्खलन के सम्बंध में सुखद संभोग के समाधान
आप अपने साथी के साथ किस करके, मालिश करके, एक साथ स्नान करके, या सेक्स टॉयज का उपयोग करके आनंददायक सेक्स का मज़ा ले सकते हैं। यादी आपकी समस्या शीघ्र स्खलन से संबंधित है।
शीघ्रपतन एक सामान्य यौन रोग है जो किसी व्यक्ति के यौन जीवन पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। शीघ्रपतन के कारण अलग-अलग हो सकते हैं। यदि आप शीघ्रपतन का अनुभव कर रहे हैं तो डॉक्टर की मदद लेना महत्वपूर्ण है।
